Chia Tohumu(Chia Zaad) 400gr

Hem küçük hem mucizevi bir süper gıda diyebilecegimiz,ozellikle sağlıklı beslenme, kilo kontrolü ve bitkisel beslenme ile ilgilenenlerin vazgeçilmezi haline gelen Chia Tohumu artik Nazlikoy ile sofralariniza geliyor...

🌿 Chia Tohumu (Chia Zaad) Nedir?

• Chia, Salvia hispanica isimli bitkiden elde edilir. Nane ailesinden gelir.

• Küçük, siyah ya da gri tonlarında tohumlardır.

• Suyla birleştiğinde jel kıvamına gelir – bu özelliği onu tok tutan ve tariflerde kıvam verici yapan şeydir.

✅ Faydaları

1. Omega-3 Kaynağı

   • Bitkisel omega-3 (ALA) içerir.

   • Kalp sağlığını destekler, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.

2. Lif Deposu

   • 1 yemek kaşığında yaklaşık 5-6 gram lif var.

   • Sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler, uzun süre tok tutar.

3. Protein İçeriği

   • Bitkisel protein açısından zengindir.

   • Vejetaryen ve veganlar için güzel bir tamamlayıcıdır.

4. Mineral Dolu

   • Kalsiyum, magnezyum, fosfor, çinko içerir.

   • Kemik sağlığı için destekleyicidir.

5. Antioksidan Etkisi

   • Hücreleri serbest radikallerin zararından koruyabilir.

   • Yaşlanmayı geciktirici etkileri olduğu düşünülüyor.

6. Kan Şekerini Dengeler

   • Lif ve jel yapısı sayesinde karbonhidrat emilimini yavaşlatır.

   • Düşük glisemik indeksli bir besindir.

🥄 Nasıl Kullanılır?

• Suyla bekletilerek: Puding, detoks içecekleri, kahvaltı kasesi (overnight oats gibi)

• Kuru şekilde: Yoğurda, salataya, smoothie’ye, hamur işlerine eklenebilir

• Yumurta yerine: 1 yemek kaşığı chia + 3 yemek kaşığı su = 1 yumurta yerine kullanılabilir (vegan tariflerde)